一日の仕事の段取りを思案している時、頭の中ではワーキングメモリー（作業記憶）という「脳のメモ帳」がフル稼働している。
目的に意識を集中し、てきぱきと処理するには、ワーキングメモリーが欠かせない。この能力は鍛えることができると聞き、トレーニングソフトを試した。（山田哲朗）
ワーキングメモリーは物事を数秒間、頭の中にとどめておく能力だ。長期にわたる記憶と違い、用が済めば忘れ去ってしまう。一見、あまり重要には思えないが、会話、暗算、計画立案など知的な活動に深くかかわっている。
「隣の部屋に物を取りに行ったのに、着いたら目的を忘れた」「文章を読んでいたのに頭に入らず、読み直した」なども、ワーキングメモリーの低下が原因だ。
「コグメドＱＭ」（コグメド・ジャパン）は、ビジネスマンらがワーキングメモリーを鍛える訓練プログラム用のソフトだ。まずインストールし、ネットに接続しよう。
STEP２ 記憶の課題 １日３０分一日の訓練には約３０分かかる。訓練のための問題は何種類かあり、基本は、次々と点灯するボタンやブロックの位置と順番を覚え、それを正しく繰り返すという課題だ。三つか四つなら簡単に覚えられるが、五つ、六つと増えるとなかなか難しい。
能力に応じて難易度が変わるので、常に訓練にちょうどいい難しさになっている。
ソフトはもともと、注意が持続しない注意欠陥・多動性障害（ＡＤＨＤ）を改善するため、スウェーデンで開発された。ゲームのように面白いわけではなく、疲れる。テレビや電話を避けて集中しないとうまくいかない。
STEP３ ５週間の成果確認訓練を一通り終えるには約５週間かかる。筋力トレーニングと同じく、一定期間、ある程度の負荷をかけないと、ワーキングメモリーを鍛えることはできないためだ。
成績の推移は、ソフト上で確認でき、ホームページ上でも詳細なデータを確認することができる。訓練が進むにつれて、だんだんと成績が上がっていく様子がよくわかるはずだ。
ワーキングメモリーは３０歳ぐらいから低下していくらしい。しかし、訓練後はメモリーの容量が２０％ほど増えるという。
心なしか、集中力が上がり、仕事をうっかり忘れることが減ったように感じた。
コグメドＱＭワーキングメモリートレーニング
注意力や問題を解決する能力を改善する。そのために、毎日の作業時に情報を処理するワーキングメモリーという能力を鍛える。１回３０〜４０分のプログラムを電話やメールで指導を受けながら、続ける。期間は約５週間。年齢別のプログラムがあり、４歳から実施可能。コグメド・ジャパン 標準価格 ４万９８００円
ワーキングメモリーを鍛える
ゲームを通じてワーキングメモリーを鍛える無料ソフト。三つ以上の任意の数の単語を覚えた後、簡単な足し算を１０問解き、先に覚えた単語を入力する。ＵＲＬはhttp://12234567890.web.fc2.com/（ＹＯＭＩＵＲＩ ＰＣ編集部）