2008年06月30日(月) 14時38分

肩こりや腰痛に悩む人、85.6％——人気の解消法とは？（Business Media 誠）

　つらい肩こりや腰痛……マッサージに行ったり湿布を張ったりして、痛みを柔らげようとしている人も多いはず。では実際にどれくらいの人が肩こりなどに悩んでいるのだろうか。

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　もはや肩こりと腰痛は“国民病”の1つといってもいいかもしれない——こんな実態がマイボイスコムの調査で分かった。肩こりや腰痛に悩んでいる人は85.6％、これまでに肩や腰に痛みを感じたことがない人はわずか8.7％。痛みを感じる部分は「肩の周辺」が最も多く70.8％、次いで「首の付け根あたり」（63.9％）、「腰」（58.5％）、「背骨の周辺」（28.1％）だった。

　インターネットによる調査で、1万3808人（男性46％、女性54％）が回答した。調査期間は6月1日から6月5日まで。

●肩こり・腰痛の解消法は？

　肩こりや腰痛の原因として、どんなことが考えられるだろうか。最も多かったのは「運動不足」で45.0％、「デスクワーク」（43.8％）、「悪い姿勢」（42.9％）、「疲労」（35.5％、「ストレス」「目の疲れ」（いずれも31.9％）と続いた。仕事の疲れやストレスがたまり、デスクワークで運動不足に陥っている人が、肩こりなどを感じているようだ。

　血行が悪ければ肩こりになりやすいともいわれるが、どんな対処法をしているのだろうか。「ストレッチ（体操）をする」人が54.0％で多く、このほか「入浴」（35.6％）をすることによって血流をよくしたり、「湿布などを使う」（26.8％）ことで痛みを柔らげようとしている人も目立った。

　実際に効果があった対処法としては「ストレッチ」が断トツで35.5％、次いで「入浴」（18.0％）、「湿布などを使う」（16.6％）、「マッサージなどに行く」（15.1％）、「運動をする」（14.3％）。やはり適度な運動をすることで、痛みを解消できるケースが多いようだ。

　慢性的に肩こりなどを感じている人は、どんな解消法を行っているのだろうか。「PCに向かうことが多く、眼鏡の度数を弱いものに変えたらずいぶん肩こりが軽減された」（女性・45歳）、「意識してまめに水分を取ったり、ストレッチをしたり、血流をよくするように心がけている」（男性・33歳）といった意見があった。以前は肩こり・腰痛があったが、今はないという人の解消法として、「ラジオ体操程度で（肩こりは）予防できると思う」（男性・40歳）、「初期の痛みでもそのままにせず、マッサージや貼り薬などで対応する」（男性・49歳）などがあった。

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